Retraite De Méditation Pleine Conscience avec Dominique Frau
Il peut être difficile de commencer une pratique de méditation à la Pleine Conscience sans avoir un instructeur qualifié. Très souvent, nous ne savons pas par où commencer.
Chaque jour pendant le stage, vous recevrez certains des meilleurs outils de la pratique de l’attention consciente pour développer une habitude à la Méditation Pleine Conscience.
Des séances de méditation en silence et des méditations guidés.
Je vous accompagne pas à pas sur les différentes étapes du chemin de la méditation et de la bienveillance.
- S’arrêter tout simplement : conscience du moment présent. La respiration est l’ancrage au cœur de la pratique de la méditation pleine conscience. Conscience de soi/Confiance en soi.
- Revenir au corps pour stabiliser l’esprit : les sens, l’esprit et le corps synchronisés.
- Accueillir les sons et le silence : entendre, écouter, penser, explorer… écouter avec le cœur ; l’attention ouverte
- Se détacher de ses pensées envahissantes : du bavardage mental à la conscience de nos pensées ; prendre du recul
- Le processus du sans jugement : l’esprit en paix
Un approfondissement dans la pratique et une régénération d’énergie et de bien-être intérieur. La contemplation nous ramène à notre connexion à la nature et à son interdépendance.
Pour plus d’informations et pour réserver, consulter le site Le chant du silence.