STAGE DE HATHA YOGA | UNIR CORPS, SOUFFLES ET ESPRIT
Namaskar Ami(e)s et Curieux(ses) du Yoga
Le yoga est une voie d’évolution et d’unfication intra-personnelle et inter-personnelle.
Bienvenue à l’Hotel Bodhi Tree au coeur de la campagne bourguignonne tout près du Centre Bouddhiste tibétain des Mille Bouddhas pour ces deux jours de pratique de hatha yoga.
Je suis professeure de Hatha Yoga à Vichy dans l’Allier (03).
Une invitation à se ressourcer et se reconnecter à soi
Ce stage sera l’occasion d’un rendez-vous avec soi, son corps, sa respiration, son coeur et son esprit.
La pratique du Yoga est avant tout une rencontre avec soi-même de plus en plus profonde et aimante. Après parfois des débuts de pratique trop tendue, trop volontaire, trop perfectionniste, l’on apprend à écouter, à respecter et à accepter qui nous sommes.
Nous entrons pas à pas en amitié avec nous-même.
Les jugements et les critiques que nous avions à notre égard diminuent et s’installe alors un sentiment d’ouverture et d’aisance.
Nous nous acceptons comme nous sommes avec nos hauts et nos bas, avec nos creux et nos bosses, avec nos lâchers prises et nos résistances.
Sous notre regard bienveillant, la dualité blien-mal, bonne personne-mauvaise personne s’estompe et nous nous autorisons à être entier(e)s, à être nous-même.
Nous devenons détendus, spacieux.
Naît un sentiment de complètude.
Ce qui est refoulé, nié, dissimulé ou subi est ré-intègré petit à petit. Je pense aux émotions, aux mémoires, aux blocages et douleurs physiques.
La qualité de notre vie intérieure améliore la qualité de notre relation avec le monde extérieur et nos rapports avec l’autre.
La bienveillance que nous cultivons à notre égard s’étend au delà de nous-même vers l’autre naturellement, sans effort, ni fabrication.
Les bienfaits de la pratique yogique
Plus directement, le Hatha Yoga apporte de la détente et un sentiment de bien-être physique, mental et émotionnel :
Assouplissement et renforcement du corps;
Conscience et connaissance du corps;
Qualité de la respiration;
Circulation énergétique améliorée;
Apaisement du mental;
Clarté mental;
Emotions positives/comportements vertueux.
La Voie du Yoga en quelques lignes
Yoga traduit par » Union » désigne un état d’être dans lequel le corps, la respiration, le mental et les émotions sont harmonisés, profondément relaxés et élevés à un niveau de conscience supérieur et éveillé.
Le Hatha-Yoga en tant que voie est un système riche d’outils et de connaissances: des fondements moraux et éthiques; des asanas (postures), des kriyas (mouvements), des mudras (gestes neuro-musculaires), les Pranayama ( la maîtrise des souffles et de l’énergie), des techniques de relaxation ( Yoga Nidra) et de méditation. Ainsi qu’une attention particulière apportée à l’alimentation, la qualité du sommeil et la qualité de nos activités extérieures ( familiales, professionnelles, loisirs…).
Le yoga est une tradition indienne pluri-millénaire ( pas nécessairement hindouiste) qui a guidé une infinité d’êtres sur le chemin de leur évolution consciente et de leur émancipation spirituelle pour devenir de meilleurs êtres humains, libres, bons et altruistes.
Stage ouvert aux débutants et confirmés.
//////QUEL PROGRAMME ?
Heure d’arrivée sur le lieu entre 9h et 9h30.
>> 1ER JOUR
1 ère session 10H30 Hatha Yoga
2 ème session 14H Philosophie et théorie
3 ème session 15H30 Yin yoga
>> 2EME JOUR
1 ère session 9H Variations sur Surya Namaskar ( salutation au soleil)
2 ème session 11H Pranayama
3 ème session 15H Yoga nidra/ Dhyana
Heure de départ entre 17h et 18h.
( Afin de favoriser la concentration et l’apaisement, les sessions de pratique se dérouleront dans le calme et l’intériorité ).
Vous êtes libres de participer aux sessions de votre choix selon votre intérêt et vos envies.
//////QUEL MATERIEL POUR YOGUER ?
Apporter votre tapis, brique, coussin de méditation, des vêtements confortables et chauds.
//////COMBIEN CA COÛTE ?
Tarif solidaire 60 euros Tarif équilibre 80 euros Tarif abondance 100 euros
Arrhes à verser avant le 20 avril : un chèque de 50 euros à l’ordre de Célia Mouëtron, envoyé à l’adresse suivante :
Célia Mouëtron, 18, rue Germot, 03200 Vichy
Ces tarifs ne comprennent pas le coût de l’hébergement et des repas.
//////OÙ DORMIR ? OÙ MANGER QUOI ?
Les réservations pour l’hébergement et les repas se font directement sur le site de l’Hôtel Bodhi Tree :
Options économiques pour dormir :
– appartement avec 5 couchages, machine à laver, cuisine : 75 euros/ la nuitée
– chambre 2 lits : 50 % de réduction par stagiaire
Si vous ne trouvez pas ces offres sur le site, contactez-moi.
Les repas sont servis à 7H30, 12H et à 19H.
Vous pouvez apporter vos pique-nique et il y a de nombreux restaurants aux alentours.
/////ACTIVITES/VISITES/LOISIRS
Vous pourrez visiter le magnifique temple bouddhiste et le centre Paldenshangpa de la tradition bouddhique tibétaine. Vous pourrez également assister aux pudja, cérémonies traditionnelles qui sont ouvertes au public ( 9h et 18h).
Le centre se trouve à 2km en voiture et à 20 min à pied qui est l’occasion d’une très belle promenade.
Ce sera l’occasion d’une découverte pour les un(e)s et de retrouvailles pour les autres .
Ce peut-être une opportunité de rencontrer un lama ( un enseignant spirituel ) et échanger sur la vue et la pratique bouddhiste.
Randonnées pédestres aux alentours.
Production locale et vente sur place de fromages/beurre/miel dans les fermes aux alentours.
Etc..
Inscriptions et renseignements :
Par mail : celia_la_mouette@hotmail.fr
Par téléphone : 0674585762
A bientôt
Célia Mouëtron
AUM SHANTI SHANTI SHANTI AUM